Panik Atakta David D. Burns

Kendinizi her şeyin suçlusu olarak görüyor, zihninizi etkisi altına alan kötü ihtimaller yüzünden bazı insanlardan veya olaylardan uzak kalmaya mı çalışıyorsunuz? Toplum önünde konuşmayı veya sınavları düşünürken yoğun kaygı, endişe ve panik hissi de yaşıyor olabilirsiniz. Psikiyatri alanındaki çalışmalarıyla adından sıkça söz ettiren Dr. David. D. Burns; "Panik Atakta" adlı kitabında panik atak ile mücadele ederken yararlanabileceğiniz etkili yöntemleri anlatıyor. Gelin, iyileşmeye giden yolda büyük yardımcınız olacak bu eseri biraz daha yakından inceleyelim.

"Panik Atakta" adlı kitabı neden okumalısınız?

Bir anksiyete bozukluğu olarak tanımlanan panik atak ile yaşamak zorunda olmadığınızı, hislerinizi değiştirebileceğinizi hiç düşünmüş müydünüz? İnsanları iyileştirmeyi hayatının merkezine koyan Dr. David D. Burns, Panik Atakta adlı kitabında nasıl hissettiğinizi yönetebilmenizi sağlayacak etkili teknikleri bir araya getiriyor. Toplamda kırk adet tekniği anlaşılır bir dille anlatan yazar, bu tekniklerden hangisini nasıl seçeceğinizi gösteriyor. Dr. David D. Burns, Bilişsel Davranışçı Terapi'nin anksiyete tedavisinde ilaçlara oranla daha başarılı olduğunu gösteren bir çalışmanın sonuçlarını da aktarıyor. Kitapta vaka örneklerine yer veren ve hasta gizliliğini korumak adına isimleri değiştiren yazar, kimi zaman birkaç kişiye ait olayı tek bir hikâye içinde anlatıyor. Kitapta yer alan alıştırmalar, okuru da aktif bir şekilde iyileşme sürecinin bir parçası hâline getiriyor. Panik Atakta adlı kitabın rehberliğinde, hayatınızı zorlaştıran bu hastalığa karşı atağa geçmeye ne dersiniz?

Bunları biliyor muydunuz?

Burns'ün depresyon için bir derecelendirme ölçeği olan Burns Depresyon Kontrol Listesi (BDC)’ni geliştirdiğini biliyor muydunuz? Burns bu 25 soruluk ölçeği kullanarak bir kitap da yazar. Dr. David D. Burns'ün "İlaçsız Yeni Anksiyete Terapisi ile Hayatınız Değişebilir" alt başlıklı Panik Atakta adlı kitabı, Psikonet Yayınları tarafından 2016 senesinde okurla buluşturulur. Yayınevinin Bilişsel ve Davranışçı Terapiler Serisi'nden yayımlanan eser 568 sayfadan oluşur. İngilizce yazılan eser Türkçe'ye Miray Şaşıoğlu, Remzi Güneş ve Ayşe Nur Çelik tarafından çevrilir. Bir "kendine yardım kılavuzu" olan Panik Atakta adlı kitapta; "Temeller", "Bilişsel Model", "Maruz Bırakma Modeli", "Gizli Kalmış Duygular Modeli" ve "Size En Uygun Teknikleri Seçmek" isimli beş kısım altında yer alan toplamda yirmi dört bölüm bulunur. Hâlen Klinik Profesörü olarak meslek hayatını sürdüren David D. Burns, 2002 senesinde Bilişsel Davranışçı Terapistler Birliği tarafından Bilime Katkı Ödülü'ne layık görülür.

Bu kitabı sevenler için diğer önerilerimiz

Dr. David D. Burns'ün kaleme aldığı Panik Atakta'yı okuduktan sonra dilerseniz yazarın 10 Günde Özgüven - On Adımla Depresyondan Kurtuluş ile "Yeni Duygudurum Tedavisi" alt başlıklı İyi Hissetmek adlı kitaplarını da inceleyebilirsiniz.