Goodday Magnesium Plus Magnezyum Bisglisinat & P5P 30 Tablet

Goodday

30 Tablet

Yetişkinler için takviye edici gıda olarak günde 2 kapsül bir miktar su ile alınır. Kapsülleri bütün olarak yutunuz, çiğnemeyin veya ezmeyin. Sabah ve akşam olmak üzere ikiye bölünmüş dozlarda almanız önerilir.

Magnezyum, vücutta birçok biyokimyasal reaksiyonda görev alan önemli bir mineraldir. Modern diyetlerde magnezyum alımı yetersiz olabilir. Magnezyum açısından zengin besinler şunlardır:

• Koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı, roka)
• Kuruyemişler (badem, kaju, fındık, Brezilya fıstığı)
• Tohumlar (chia tohumu, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, keten tohumu)
• Tam tahıllar (esmer pirinç, yulaf, kinoa, karabuğday)
• Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye, bezelye)
• Bitter çikolata (%70 kakao veya daha fazlası)
• Avokado

B6 vitamini, protein ve enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar. Sinir sistemi sağlığı ve bağışıklık fonksiyonları için gereklidir. B6 vitamini açısından zengin besinler şunlardır:

• Hayvansal kaynaklar: Et (tavuk, balık, kırmızı et, hindi), karaciğer, yumurta
• Bitkisel kaynaklar: Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye), tam tahıllar (esmer pirinç, yulaf, kinoa), muz, avokado, patates, ıspanak