Hsport Yüksek Kalite Ayarlanabilir 5 Direnç Yaylı Göğüs Yayı Egzersiz Ve Vücut Geliştirme Fitness Aleti

• HSPORT Göğüs Yayı Kas Geliştirme Egzersiz Aleti 5'li (SİYAH) Özel paslanmaz çelikten üretilmiş kromajlı yay 5 adet bağımsız yay sistemi Yaylar eksilterek veya çoğaltarak istenilen ayar oluşturulabilir. ; HSPORT Göğüs Yayı ve kullanımı: Adı sizi yanıltmasın sakın. Sadece göğüsleri çalıştıran bir alet değildir. Hatta göğüsleri hiç çalıştırmaz diyebiliriz. Etkilediği başlıca bölgeler: ; Kanat ve beraberinden sırt, triceps, trapez....(omuz genişlemesinin %85inin kanattan geldiği düşünülse yay mükemmel bir alettir.) HSPORT göğüs yayını ağırlık çalışmasından ayıran şey .kaslara(sinirlere) gelen uyarının kademeli bir şekilde artmasıdır. Yayı ne kadar çok açarsak, aşamalı olarak o kadar kuvvet harcamış oluyoruz. Bu kaslar için çok farklı bir çalışma şeklidir. (Ağırlık idmanlarında da böyle bir uyarı ve kuvvet kordinasyonu yoktur.) Bu kordinasyon ve uyarıyı daha da açmak istiyorum: bu türlü çalışmalar sinirleri daha fazladan uyarır ve uyarılarının beyne daha çabuk ulaşmasını sağlar. Beyne giden mesaj da şudur: Kaslar farklı bir şekilde zorlanıyor! Buraya en kısa zamanda protein yolla!. Bu türlü çalışma şeklinin olumsuz yanları da vardır. ; Yayı dengesiz kullanma ve yetersiz ısınma durumunda çok büyük sakatlanmalar yaşanabilir. Bu nedenle bazı kişiler, yayı kesinlikle önermez. ; Yay, ileri seviye vücutçular için çok iyi bir seçenek sayılmaz. Yayın en büyük etki kitlesi yeni başlayan veya orta seviyeye yaklaşmış sporculardır. ; KULLANIMI: Öncelikle yayı aldığınız zaman 4-5 tane yayın bağlı olduğnu görüceksiniz. Göğüs açma hareketi ile(açıklayacağım) hemen bir deneme yapmalısınız. Yayı sonuna kadar açabilmeniz gerekli.Örn: 1 tane yay takılı iken açabiliyorsanız diğer yayları söküp 1 yay bırakmalısınız.Sakın kendinizi zorlamayın! ; yay kullanımında birçok yer aynı anda çalışabiliyor. Şimdi hareket hareket, yüzde oranlarına göz atalım: ; Günaydın: %55 omuz, %30 kanat, %15 triceps Tersten kanat açma: %60 omuz, %25 kanat, %15 triceps Göğüs açma: %60 kanat, %40 üst sırtın tamamı Okçu: %50 göğüs + %50 kanat = %75, %25 triceps(bir triceps)(çünkü vücudun tek bir yanı çalışıyor. Aynı şekilde diğer kolla yapmak lazım.) ; Testere: %80 kanat, %20 üst ve orta sırt(rowing gibi düşünün) Belden çekiş: %100 triceps2 ;