Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı Michel J. Dugas

Tıbbi olarak, bedenin endişe ve korkuya verdiği tepki olarak tanımlanan kaygı, kontrol altına alınamadığında bir anksiyeteye yani kaygı bozukluğuna neden olabiliyor. Ve maalesef kaygı bozukluğu, günümüz dünyasının en yaygın sorunlarının başında geliyor. Melisa Robichaud ve Michel J. Dugas'ın birlikte kaleme aldıkları Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı bu anlamda tam da günümüz insanının yaşadığı önemli bir probleme işaret ediyor. Dilerseniz hepimizi pençesi altına alabilecek kaygı bozukluğuna ilişkin aydınlatıcı bilgilere ulaşabileceğimiz kitabın konusuna daha detaylı bir şekilde bakalım.

"Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı" adlı kitabı neden okumalısınız?

İki ünlü kaygı uzmanı tarafından kaleme alınan Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı, özellikle yaygın kaygı bozukluğu yaşayan kişiler için bir çıkış yolu göstermeyi hedefliyor. Eğer sağlığınız, ilişkileriniz, finansal durumunuz, çocuklarınızla ilişkiniz ya da randevularınıza geç kalmak gibi durumlara dair kontrol edilemez bir endişe yaşıyorsanız bu kitap tam size göre. Yazarlar, Bilişsel Davranışçı Terapi'yi esas alarak sunmuş oldukları kanıtlanmış yöntemlerle endişe ve kaygılarınızın üstesinden gelebilmeniz için sizi bu durumunuza karşı güçlendirmeye çalışıyor. Bunun yanı sıra kitapla birlikte kendinizi gözlemlemeyi ve endişe tipinizi ayırt etmeyi öğreniyorsunuz. Kitapta verilen alıştırmalar sayesinde tüm bunları belirleyerek kendinize kaygıdan çıkmanızı sağlayacak bir yol haritası çizmeye başlıyorsunuz.

Bunları biliyor muydunuz?

Tüm yetişkinlerin yaklaşık yüzde otuz birinin yaşamlarının herhangi bir noktasında anksiyete bozukluğu yaşayabileceğini biliyor muydunuz? Bu veriler Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'nin en son 2020 yılında yayınlamış olduğu bir çalışmaya ait. Dahası, Dünya Sağlık Örgütü 2017'de yayınladığı bir istatistikte, dünya çapında 264 milyon yetişkinin kaygı yaşadığının tahmin edildiğini açıklamıştı. Tüm bu veriler bile, kaygı bozukluğunun modern dünyada ne kadar yaygın bir sorun olduğunu ortaya koymaya yeterli. Böylesine yaygın bir soruna karşılık Melisa Robichaud ve Michel J. Dugas'ın ele aldıkları kaygı bozukluğuna ilişkin kişisel çalışmaların bulunduğu eser, günümüz insanının baş ucu kitaplarından olmaya aday kitaplar arasında diyebiliriz.

Bu kitabı sevenler için diğer önerilerimiz

Eğer kaygı ve endişe konularına daha detaylı bir şekilde eğilmeye devam etmek istiyorsanız A. Clark ve Christine Purdon'ın birlikte kaleme aldığı Takıntılarla Başa Çıkma: Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları'nı da inceleyebilirsiniz. Bununla birlikte Martin M. Antony ve Richard P. Swinson'a ait olan Utangaçlık ve Sosyal Kaygı Çalışma Kitabı da tamamlayıcı nitelikte bir kaynak olabilir. Psikonet Yayınları'ndan çıkan bu üç kitapla kaygı bozukluğu sorununa karşı güç kazanabilirsiniz.